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プチ停滞?!

2016/06/02

 

トータル 体重-4.3㌔ 体脂肪-1.9%

 

昨日とほぼ変わらず。。。ちょっと停滞。

明日はセッション♬頑張るよぉ~~ヾ(*´∀`*)ノ

 

 

☆昨日の食事について。

朝昼とたんぱく質も摂れていて、夜も豆腐グラタンで脂質を抑えられていて良い感じ。

鳥の照り焼きも皮を避けていて良いです。味付けの濃い照り焼きなどは朝や昼に摂取するのは良いですね♪

とのことでした。

 

 

今日の朝食♪

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豚生姜焼き、煮タマゴ、焼き鮭、大根とキュウリ&鮭の中骨のサラダ、プレーンヨーグルト(アマニ油数滴、パルスィート掛け)

 

昼食♪

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豚生姜焼き、ブロッコリーチーズ掛け、プチトマト1個

 

夕食♪

トップの写真。

煮タマゴ、大根とキュウリ&鮭の中骨のサラダ、焼き鮭

 

間食♪

プロテイン、茶わん蒸し、イカの唐揚げちょっと

 

 

香花

 

 


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