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変わらず。。。

2016/08/03

 

トータル 体重-9㌔ 体脂肪-5.5%

 

うぅん。。。昨日とほぼ同じ。。。

 

☆昨日の食事について。

朝はゆっくり起きたのですね。

1日を見ると朝のボリュームが少なく夜のボリュームが多くなっています。

朝と夜を逆にして摂れるともっと良くなりますよ。

お昼の間食は良いので、夜中の間食は糖質0の観点などを利用しましょう。

 

 

今朝の朝食♪

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ぶり・ホタテポン酢焼き、鱧のふんわり揚げ等お弁当の余り少量ずつ

 

昼食♪

トップの写真。

鱧のふんわり揚げ、湯葉と緑野菜のサラダ、プチトマト1個

+シャトレーゼ やさしい糖質生活 テーブルパン

 

夕食♪

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九条ネギのハンバーグ(鶏肉、豆腐)、ブロッコリー、プチトマト1個

+シャトレーゼ やさしい糖質生活 プリン

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間食♪

プロテイン

 

 

香花

 

 

 


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