★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

ε-(´∀｀*)ﾎｯ

トータル　体重－9.2㌔　体脂肪－4.8%

ちょこっとだけ落ちた♬ε-(´∀｀*)ﾎｯ

☆昨日の食事について。

朝はしっかり整えて摂れていますね。

しかし、昼と夜のたんぱく質量が少なくなってしまいましたね。

しかしその分を間食で補えているので良かったです。

しゅうまいは脂質や糖質を多く含み、カロリーが多いですので摂り過ぎは注意です。

今回のようにしゅうまいを摂るのであればどこかで摂取カロリーを制限するとカロリーオーバーを防ぐことが出来ます。

☆今日の食事について。

★５つだぁ～～～(≧▽≦)

本日は朝、間食も抑えることが出来、整えて摂れましたね。

またこの調子で頑張っていきましょう！

木曜日のお食事までご自分で頑張って調整してみて下さいね。

とのことでした。

今朝の朝食♬

鶏もも肉焼き、めかぶ、シャトレーゼやさしい糖質生活　テーブルパン1個

昼食♪

トップの写真。

鶏もも肉焼き、ハンバーグ、ホタテフライ

夕食♪

目玉焼き、鶏もも肉焼き、ハンバーグ

間食♪

プロテイン、0カロリーゼリー

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)