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あっ。測るの忘れた(;´∀｀)
2016/10/02
今日は起き掛けに測るのを忘れてしまって、１食食べた後に測定したので（食べた後に測定すると必ず増えて数字に出るので）
今日の数値は当てにならない感じです(^▽^;)
トータル 体重−11.1㌔ 体脂肪−3.9%
☆昨日の食事について。
トレーナーさん公休日の為、まだトレーナーさんからの連絡なし。
今朝の朝食♪
摂らず。
昼食♪
トップの写真。
ウインナー、豆腐と鶏肉のハンバーグ、キャベツ、プチトマト２個、プレーンヨーグルト
夕食♪
アオヤギほんのちょっと、牛ももステーキ（ちょっと残した）、小松菜のニンニク炒め
間食♪
楽園フーズ 大豆クッキー、黄桃少し、プロテイン
～自主トレ～
スクワット６０回
香花
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