★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

ちょっと後退(・_・;)

トータル 体重−11.8㌔ 体脂肪−5.4%

あ(;´∀｀)

ちょっとだけ後退。

☆昨日の食事について。

お昼は豚肉を中心に夜は鶏ひき肉を中心に摂ることでしっかりたんぱく質が摂れていますね！

お昼の豚肉はもう少し量を増やし１２０ｇ程摂れると良いですね。

夜のピーマンの肉詰めは衣が気になります。

糖質や脂質を多く含むので夜は避けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

プロテイン、プレーンヨーグルト

昼食♪

トップの写真。

鮭塩焼き、ブロッコリー、ピーマンの肉詰め

プチトマトは食べない。

夕食♪

玉子焼き、げそ焼き、豆腐と鶏肉のハンバーグ

ライザップ　ブランベーグル（ほうれん草）、ブロッコリー

間食♪

楽園フーズ　大豆クッキー、グリコ　カロリーコントロールアイス　苺のレアチーズケーキ味

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)