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立ち止まり中～。。。

トータル 体重−13.5㌔ 体脂肪−7.7%

☆昨日の食事について。

酢豚やかに玉と中華料理は脂質が多くカロリーオーバーに繋がりやすいです。

朝食を摂っていないことと、これから活動を開始するという２点で少し助かりましたね。なるべく避けるようにしましょう！

夜は低糖質なお食事で整えてたんぱく質を中心に出来ていますね！

良質な脂も摂れていてバッチリです！

とのことでした。

今朝の朝食♪

おから蒸しパン

昼食♪

ほうれん草ソテー、ゆでたまご、牛ロースステーキちょっと

夕食♪

ぶり塩焼き、ほうれん草ソテー、牛すじ煮込み

間食♪

ゆでたまご半分、ブロッコリー

トップの写真。

お客様からの差し入れのケーキ

（また後でブログに書きます〜( ິ੭ुˊᄌˋ )ິ੭）

香花

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