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エビマヨ良い感じ。

トータル 体重−13.7㌔ 体脂肪−7.1%

☆昨日の食事について。

夜はお魚をしっかりと摂っていたり、朝はおからパウダーを使ったおから蒸しパンと良い感じで摂れていますが、お昼のボリュームが少ないですね。

お昼のお肉は１００ｇ程度摂れるとばっちりですよ。

間食にお菓子を頂いたのですね！早い時間帯なので良かったです。

とのことでした。

今朝の朝食♪

おから蒸しパン

昼食♪

トップの写真。

エビマヨ

エビマヨ、初めて作ってみた～！

衣は卵の白身だけで、糖質が多くなる粉系は使わずに調理したよ♪

美味しく出来ました( ^^)

ブロッコリー

夕食♪

牛ステーキ、ゆでたまご、ブロッコリー

間食♪

お客様からの差し入れ　葛餅＆芋ようかん

（また後でブログに書きます〜(´◡`๑) ）

香花

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