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寒かったぁ～((+_+))
2017/02/03
トータル 体重−11.5㌔ 体脂肪−4.9％
今日はライザップでセッションの日だったよ～♬
そしてダメ出しされて(;’∀’)その後はまつ毛のお直しに(^^♪
めっちゃ寒くて、帰宅後何となく軽く風邪気味になってる気がする。。。早く寝よぉ～。。。
☆昨日の食事について☆
おっ！久々★５つ貰えてるっ！
朝やお昼は整えて摂ることが出来、間食も抑えることが出来ていますね！
夜のピザも半分にすることで４００キロカロリーほどで抑えられるので良かったです。
代謝を下げずに体重を落とすために１２００キロカロリーほどで摂り続けていきましょう！脂質の多い食材やかろりーの高いものは日中に取り入れて下さいね。
とのことでした。
今朝の朝食♪
ナポリタン
昼食♪
トップの写真。
ホルモン、豚みそ焼き、レタス
夕食♪
ヨーグルト、煮もの
間食♪
プロテイン
香花
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