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微妙に。

トータル 体重−11.4㌔ 体脂肪−5.2％

昨夜から軽く風邪気味？！微妙に体調崩してるかも。。。(;´･ω･)

☆昨日の食事について☆

本日のお昼はお肉を中心に摂って頂いているのは良いですが召し上がってる部位が気になります。

ホルモンはたんぱく質が摂れない割に脂質が多いため、出来れば豚ロースのみでしっかり摂れると良かったです。

夜の煮物も糖質量が上がり、体重が増加してしまう１つの原因になりますので避けていきましょう！

どうしてもの時はお昼に摂って下さい。

とのことでした。

今朝の朝食♪

白滝たらこ和え

昼食♪

トップの写真。

白滝たらこ和え、筍煮、豚味噌漬け焼き

ゆでたまご、小麦ふすまロール

夕食♪

摂らず

間食♪

ヨーグルト、チョコレート

香花

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