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やっぱり。。。(;’∀’)

トータル −12㌔  体脂肪 −4.7%

今日はライザップの方に行って来た～ｯ♬

トレーニング自体、新しいジムの方にも行けてなかったので10日振りになっちゃった(;´∀｀)

昨日良い感じの数値が出たけど、やっぱり昨日夜遅くの間食を沢山摂ったせいでちょっと増えちゃった～(;^ω^)

数値全体的に良くない～?思った通り。。。(;’∀’)また頑張ろぉ～。

☆昨日の食事について☆

本日は夕食後にシュークリームやチキンソテーを召し上がったのですね！

いつも３食のところは整えて摂れているので、あともう一息です！

出来ているのであと少し頑張ってみましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

たらこスパゲッティ、味噌汁

昼食♪

たらこスパゲッティ、豆乳２００ｍｌ

夕食♪

トップの写真。

サラダ（焼き豚、煮卵、コーン、レタス）

ワンタンスープ（スープは飲まない。）

間食♪

プロテイン

ローソン　ブランのバナナクリーム＆ホイップパン

香花

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