★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

持ち直して来た〜。

トータル −11.9㌔ 体脂肪 −6.8%

昨日のセッションで頑張ったから今日は久々軽く筋肉痛٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶

でも、筋肉量も上がって体脂肪率も下がったし、体重も下がって良い感じ♡

☆昨日の食事について☆

夜も抑えて摂れていてきのこ類を摂ることで腸内環境を良い方向へ促すことが出来ていますね。

カロリーや糖質を整えて摂っていけば体重は減っていきます。

同じカロリーを摂るなら栄養価の高いものを中心に摂れると体も良い方向へ向かうので、出来ればしっかりとメインは肉や魚、卵、大豆製品で摂ってみましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

たらこスパゲッティ、赤だし

昼食♪

トップの写真。

マグロサラダ

豆乳

夕食♪

プロテイン

間食♪

いわしチップス、ロッテ ゼロ、ポップコーン

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)