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ダメダメ(;´∀｀)

トータル −12.7㌔ 体脂肪 −5.2%

今日は全然ダメダメ(;´∀｀)

☆昨日の食事について☆

本日は夕食を抑えて摂ることが出来、お昼もカツの衣を剥がしたりとお食事を意識して摂ることが出来ましたね！

間食では寒天を活用したりと良い感じで整えて摂ることが出来ています。

このようなお食事を摂り続けることが大切ですよ。

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

キノコとたらこのスパゲッティ、みそ汁

昼食♪

和風ハンバーグ、ご飯半分くらい

夕食♪

サラダピザ

間食♪

ソフトクリーム

香花

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