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3食低糖質メニューで。

昨日昼から1カ月のダイエットを再開〜っ。

昨日の朝は計ってないので、今朝から体組織計で測定◡̈♥︎

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

良質な脂の摂れるお刺身をメインにサラダやめかぶと2品加えることにより、２種類の食物繊維を摂ることが出来ています。

葉野菜と海藻類から摂れる食物繊維は別物で2つ取り入れることで、腸内環境を良い方向へ促すのでこれからも1日の中で取り入れていきましょう！

夜のお刺身は少し枚数が多いので、半分か3分の2程で抑えることが出来ると良いですね！

これから減量に向けてしっかりと低糖質で整えた食事を続けていきましょう！

今朝の朝食♪

生わかめと卵の味噌汁、焼きサーモン

昼食♪

シーザーサラダ、冷しゃぶ

夕食♪

プロテイン

間食♪

生わかめと卵の味噌汁

香花

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