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健康味噌汁〜♪19,2,24追記有り

テレビで健康味噌汁の作り方を紹介していたので、早速取り入れてみることにしましたッ♫

材料

赤味噌80g 白味噌80g リンゴ酢大さじ一杯 玉ねぎ150g（玉ねぎ1個）

1.玉ねぎをすりおろす。

2.材料全てをボールにいれて泡立て器で混ぜる。

3.混ぜたものを製氷皿に入れるか、もしくはジップロックに入れて冷凍庫へ。

食べる時は製氷皿に入れたものを1つ分か、30g分をお椀に入れてお湯を入れて食べる。（味噌なので凍らないので30g分取るのも取りにくくない。）

具材は他に何を入れてもOKとのこと☆

それから、冷凍庫で2週間保存可能だそうです。

効能

• 自律神経のバランスが整う
  過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、ストレスなどを軽減
• 腸内環境が整う
  大腸がんリスク、便秘、冷え性、花粉症、肌荒れを遠ざける
• 血液がサラサラになる
  脳梗塞、不静脈、動脈硬化、エコノミークラス症候群を予防・改善
• 生活習慣病を予防
  糖尿病、高血圧、高脂血症などのリスクを低下
• 慢性疲労が改善
  思考・集中力の低下、倦怠感などが改善
• メンタルトラブルを防ぐ
  うつ病、睡眠障害、パニック障害、強迫性障害を予防する
• 廊下のスピードを抑える
  肝疾患、シミ、シワ、白髪、抜け毛を防ぐ

凄くない？

テレビでは、タレントさん達が10日間毎日一杯ずつ飲んで少し体重も減ってたり、血管年齢が下がったタレントさんを紹介してた〜。

昨日早速作って一杯飲んでみたら、普通に美味しく飲めました♪

作るって言っても、めっちゃ簡単。

で、飲んでみたら気持ち身体が温まった気がしたヾ(*･ω･*)o

味噌汁自体温かいものだし、わたしのこの感想は気持ちの問題のような気もするけど(人”▽`)

しばらく飲んでみようと思いますッ♫

★ 追記 ★ 玉ねぎのおろし方

玉ねぎをおろすときは、皮を剥いた後、頭の部分を落とします。

根っこの部分は残して、根っこの部分を上にしておろすとおろしやすくなりますヾ(*･ω･*)o

縦半分にカットしておろすと剥がれていって、途中からおろせなくなります(◦ >﹏<｡)←わたしがやっちゃいました 笑

香花

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