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食欲が(*>ω<*)

トータル −11.9㌔ 体脂肪 −4.4%

☆昨日の食事について☆

３食のところは整えて摂ることが出来ていますが、夕食後の唐揚げやシーザーサラダを摂ると夜からの摂取カロリーが多くなってしまいます。

夕食後の間食が入ると時間も遅いですし、なかなか体重も落ちて行かないので避けるようにしましょう！

唐揚げはおから粉を使い、自分で作るようにすると良いですね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

キノコとタラコのスパゲッティ、みそ汁

昼食♪

ファミマ ライザップ トマトとチーズのパン、豆乳

夕食♪

トップの写真。

チキンサラダ

フィッシュフライ

間食♪

なし

夜遅くの食欲がやばい(*>ω<*)

香花

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