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全然駄目

トータル −12.2㌔ 体脂肪 −4.1%

☆昨日の食事について☆

本日は間食を避けることが出来、毎食のお食事も整えて摂れていますね！

夕食の白身魚を焼き魚などに変えると衣も避けることが出来もっと良くなります。

とのことでした。

今朝の朝食♪

麻婆豆腐、生姜焼き

昼食♪

牛タン、サラダ、たまごとポテトのサラダ

夕食♪

トップの写真。

セロリと生ハム、甘夏のサラダ

間食♪

なし

夜どころか朝から食欲がやばい(*>ω<*)

ので、夕食で何とか抑えたけど。。。(*´･x･`)

全然駄目。

香花

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