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今日のご飯。
2017/09/21
ダイエット再開 12日目 −1.1㌔ （トータル −10.9㌔）
☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆
★５つ～～～(≧▽≦)
朝食やお昼は豚肉を中心に２種類の食物繊維をめかぶや葉野菜から摂って頂き、朝の副菜は発酵食品の味噌汁も加えて頂きばっちりなお食事が出来ていますね。
夜もささみを活用することで脂質を抑えて夜の摂取カロリーを抑えながらたんぱく質も補えているのでバッチリです。
このようなお食事を続けていきましょう！
今朝の朝食♪
めかぶ、牛肉とほうれん草エリンギの炒め物、シジミ汁、塩辛少し、梨半分
昼食♪
牛肉とほうれん草エリンギの炒め物、サラダ
夕食♪
ステーキ
間食♪
プロテイン
香花
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