★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

今日のご飯。

2016/06/01

 

トータル 体重-4.4㌔ 体脂肪-2.4%

 

☆昨日の食事について。

3食良い感じですが、海老とブロッコリーのサラダや豆腐のグラタンのチーズで脂質がちょっと多めになっているので

アスパラの牛肉巻きを生野菜サラダにすると良いかも♪

お味噌汁にきのこも入っていて良い感じです。とのことでした(*^-^*)

 

 

ちょっと外食が最近多かったから、今週からしばらく真面目に頑張らなくては♬

でも、

「先は長いから時々そうやって外食したりして、息抜きも大事だし全然OKです☆普段の食事はちゃんとしてるし、今の食事を焦らず続けて行って下さいね。」

って言われたから焦らないようにする〜♪

今週からホルモンの関係で減量しにくい期間に入っちゃったしね(๑′ᴗ‵๑)

 

 

朝食♪

image

ほうれん草のバター炒め(バターはOK マーガリンはNGなんだよ~。)、鳥の照り焼き(皮は食べない)、煮タマゴ、プレーンヨーグルト(アマニ油数滴、パルスィート掛け)

 

昼食♪

トップの写真。

アスパラ牛肉巻き、ローストビーフ、海老とブロッコリーのサラダ

 

夕食♪

image

豆腐のグラタン(茹でタマゴ、ほうれん草、海老)

 

間食♪

image

きゅうりと大根、鮭の中骨のサラダ

プロテイン、メッツ0カロリーコーラ、ブロッコリー

 

 

香花

 

 

 


★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)