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ﾌﾟﾁ停滞？！

トータル　体重－4.3㌔　体脂肪－1.9%

昨日とほぼ変わらず。。。ちょっと停滞。

明日はセッション♬頑張るよぉ～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

☆昨日の食事について。

朝昼とたんぱく質も摂れていて、夜も豆腐グラタンで脂質を抑えられていて良い感じ。

鳥の照り焼きも皮を避けていて良いです。味付けの濃い照り焼きなどは朝や昼に摂取するのは良いですね♪

とのことでした。

今日の朝食♪

豚生姜焼き、煮タマゴ、焼き鮭、大根とキュウリ＆鮭の中骨のサラダ、プレーンヨーグルト（アマニ油数滴、パルスィート掛け）

昼食♪

豚生姜焼き、ブロッコリーチーズ掛け、プチトマト１個

夕食♪

トップの写真。

煮タマゴ、大根とキュウリ＆鮭の中骨のサラダ、焼き鮭

間食♪

プロテイン、茶わん蒸し、イカの唐揚げちょっと

香花

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