★メール予約をご希望の方へ★
メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪
う～ん。
2016/07/06
トータル 体重－8㌔ 体脂肪－3.9%
☆昨日の食事について。
朝はお肉を１００ｇくらいにするとたんぱく質２５ｇくらいになりますよ。
お昼はボリュームをつけて摂れています。
夜はグラフほどではないですが、たんぱく質を摂れています。
１食あたりのたんぱく質量が多くなり過ぎないようにお肉だと１食１００ｇくらいが良いです。
今朝の朝食♪
豆苗ウインナー炒め、納豆（黄身入り）
昼食♪
トップの写真。
油揚げのクロックムッシュ風（ライザップごはんレシピ）、ブロッコリー
夕食♪
さわやかレモンソースのポークソテー（ライザップごはんレシピ）、真鱈塩焼き、ブロッコリー
間食♪
プロテイン、楽園フーズ ダイエットミルクバー、ゆでたまご１個
トータルで、脂質が多くなっちゃったなぁ～。。。
香花
★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★
携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。
(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)
