★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

変わらず。。。

2016/08/03

 

トータル 体重-9㌔ 体脂肪-5.5%

 

うぅん。。。昨日とほぼ同じ。。。

 

☆昨日の食事について。

朝はゆっくり起きたのですね。

1日を見ると朝のボリュームが少なく夜のボリュームが多くなっています。

朝と夜を逆にして摂れるともっと良くなりますよ。

お昼の間食は良いので、夜中の間食は糖質0の観点などを利用しましょう。

 

 

今朝の朝食♪

image

ぶり・ホタテポン酢焼き、鱧のふんわり揚げ等お弁当の余り少量ずつ

 

昼食♪

トップの写真。

鱧のふんわり揚げ、湯葉と緑野菜のサラダ、プチトマト1個

+シャトレーゼ やさしい糖質生活 テーブルパン

 

夕食♪

image

九条ネギのハンバーグ(鶏肉、豆腐)、ブロッコリー、プチトマト1個

+シャトレーゼ やさしい糖質生活 プリン

image

 

間食♪

プロテイン

 

 

香花

 

 

 


★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)