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最近、ちょいちょい。

トータル 体重−10.5㌔ 体脂肪−5.2%

☆昨日の食事について。

お昼はささみチーズでしっかりとたんぱく質を補いながら摂ることが出来ていますね。

少し脂質やボリュームが少ないので、アボカドサラダなど加えて摂れるともっと良くなります。

夜は冷凍食品などで味付けが濃かったりしていますが、量を抑えて摂れているので大丈夫です。

その後の間食でもカロリーの低いもので摂って頂き良かったです。

とのことでした。

今朝の朝食♪

プロテイン

昼食♪

トップの写真。

ナポリタン（ライザップ　生パスタ使用）

夕食♪

すき焼き

最近、ちょいちょいすき焼きを作ってる気が。。。(;´∀｀)

この暑い毎日の中、なぜかすき焼きが食べたくなるんだよね。。。

変だよね～(;・∀・)

間食♪

プロテイン、グリコ　カロリーコントロールアイス　ラムレーズン

香花

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