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あとちょっとだ~~。

2016/09/06

 

トータル 体重−11㌔ 体脂肪−5.4%

 

今日はセッションでトレーニングがあったよ♪

上半身のトレーニングだったんだけどプチサーキットトレーニングみたいな感じも前回の上半身のトレーニングから取り入れているので、今までは上半身トレーニングの日は大して汗もかかなかったんんだけど、結構汗かいた~(∩´∀`)

でもそれが心地良い感じっ。

とりあえず今朝の体重も減ってたし、目標まであとちょっとだから頑張るッ!!

 

 

☆昨日の食事について。

朝食は摂れず1日2食になったのですね!

2食でしっかりたんぱく質を中心に摂って頂き、脂質も摂れているので良い感じです。

2食になった分、間食で補ってカロリーも抑えて摂ることが出来ています。

お腹がすいた時は枝豆を活用して頂き良い感じですね!

そのまま徹底してお食事を整えて摂っていきましょう!

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

プロテイン

 

昼食♪

トップの写真。

牛たんピーマン焼き、茶碗蒸し

 

夕食♪

image

豚ロース味噌漬け、サラダ(レタス、きゅうり、プチトマト1個)

 

間食♪

枝豆、プロテイン

 

 

香花

 


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