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あとちょっとだ～～。

トータル 体重−11㌔ 体脂肪−5.4%

今日はセッションでトレーニングがあったよ♪

上半身のトレーニングだったんだけどプチサーキットトレーニングみたいな感じも前回の上半身のトレーニングから取り入れているので、今までは上半身トレーニングの日は大して汗もかかなかったんんだけど、結構汗かいた～(∩´∀｀)

でもそれが心地良い感じっ。

とりあえず今朝の体重も減ってたし、目標まであとちょっとだから頑張るｯ！！

☆昨日の食事について。

朝食は摂れず１日２食になったのですね！

２食でしっかりたんぱく質を中心に摂って頂き、脂質も摂れているので良い感じです。

２食になった分、間食で補ってカロリーも抑えて摂ることが出来ています。

お腹がすいた時は枝豆を活用して頂き良い感じですね！

そのまま徹底してお食事を整えて摂っていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

プロテイン

昼食♪

トップの写真。

牛たんピーマン焼き、茶碗蒸し

夕食♪

豚ロース味噌漬け、サラダ（レタス、きゅうり、プチトマト１個）

間食♪

枝豆、プロテイン

香花

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