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あとちょっとだ~~。
2016/09/06
トータル 体重−11㌔ 体脂肪−5.4%
今日はセッションでトレーニングがあったよ♪
上半身のトレーニングだったんだけどプチサーキットトレーニングみたいな感じも前回の上半身のトレーニングから取り入れているので、今までは上半身トレーニングの日は大して汗もかかなかったんんだけど、結構汗かいた~(∩´∀`)
でもそれが心地良い感じっ。
とりあえず今朝の体重も減ってたし、目標まであとちょっとだから頑張るッ!!
☆昨日の食事について。
朝食は摂れず1日2食になったのですね!
2食でしっかりたんぱく質を中心に摂って頂き、脂質も摂れているので良い感じです。
2食になった分、間食で補ってカロリーも抑えて摂ることが出来ています。
お腹がすいた時は枝豆を活用して頂き良い感じですね!
そのまま徹底してお食事を整えて摂っていきましょう!
とのことでした。
今朝の朝食♪
プロテイン
昼食♪
トップの写真。
牛たんピーマン焼き、茶碗蒸し
夕食♪
豚ロース味噌漬け、サラダ(レタス、きゅうり、プチトマト1個)
間食♪
枝豆、プロテイン
香花
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