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良い感じ。
2016/09/09
トータル 体重−11.4㌔ 体脂肪−4.9%
今日はセッションの後、カウンセリングがあったよ。
カウンセラーは一番最初に来店した際のカウンセラーさんだったぁ～♪
美味しい糖質０の麺やストレッチ的なことを教えて貰ったよ(*´▽｀*)
トレーニングも前よりちょっとだけハードだけど、良い感じ♬
前は辛かったことがそうでもなくなってきてるのが自分でも分かるｯ。
☆昨日の食事について。
本日のお昼は冷凍食品を中心に活用したのですね。
冷凍食品はたんぱく質が摂れない割に脂質や糖質が高くなったりするので気を付けて下さいね。
夜はササミで脂質を抑えながらもたんぱく質をしっかり補うことが出来ています。
夜の間食のゼリーは気になりますが抑えているので良かったです。
また落ちる傾向がみられているのでそのまま続けて行きましょう！
とのことでした。
今朝の朝食♪
ナポリタン（ライザップ 生パスタ使用）
昼食♪
トップの写真。
イカわた炒め、ほうれん草のソテー
肉団子
夕食は摂らず。
間食♪
プロテイン
ナチュラルローソン ブランクリームサンド
グリコ カロリーコントロールアイス ストロベリー
香花
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