★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

腹筋100回開始ッ！

トータル 体重−10.9㌔ 体脂肪−6.2%

今日は体重の減りは少し後戻りしていたけど、筋肉量や基礎代謝身体水分量は上がって

内臓脂肪レベルや体内年齢数値が下がったりしていたから良い感じ(*´▽｀*)

そういえば昨夜から夜に腹筋１００回始めたよ～♬

最近ほぼ飾りと化していた(^▽^;)ワンダーコア使ってだけどねｯ(*‘ω‘ *)

３日坊主にならないように頑張るよぉ～っ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

☆昨日の食事について。

夕食後にアイス食べちゃったんですね。

夕食後はなるべく避けるようにしましょう！

今回のお食事で言えば間食は夕方にアイスかクリームブランサンドのどちらかにし、夜の間食はプロテインで抑えると良いですね。

とのことでした。

大体★４つ～５つが最近は多かったんだけど久々に★３つだったぁ(;´∀｀)

今朝の朝食♪

桃

プロテイン半分

昼食♪

ミートボール、ほうれん草のソテー

（プチトマトは食べず）

夕食♪

トップの写真。

イカわた炒め、目玉焼き、ブロッコリー

間食♪

ナチュラルローソン　ブランクリームサンド　アサイー＆ブルーベリー

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)