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ちょこっと持ち直し(^^♪

トータル 体重−11.2㌔ 体脂肪−4.8%

☆昨日の食事について。

朝はプロテインだけではなくサバも摂ったのですね！

お昼が摂れなかった分、朝に補うことが出来ているので良かったです。

夜の間食のヨーグルトも１００ｇで抑えることによって摂取カロリーを抑えることが出来ています。

そのまま夜の間食は気を付けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

エビマヨ風ささみ

昼食♪

ニラ玉、豚生姜焼き、焼きサーモン（少しだけ）

プチトマトは食べず。

夕食♪

トップの写真。

エビマヨ風ささみ、小松菜と油揚げの炊いたん、わかめとザーサイの炒めもの

間食♪

イオン　フローズンヨーグルト、楽園フーズ　大豆クッキー

香花

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