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今日はプロテイン２食で。。。
2016/10/08
トータル 体重−11.1㌔ 体脂肪−5.3%
☆昨日の食事について。
朝は焼き魚や豆腐をメインで摂り、副菜でめかぶやヨーグルトも摂り入れて頂きバッチリです。
しかし間食でおやつ（ぷにほっぺのこと(^▽^;)）を召し上がったのですね。。。
夜のお弁当はライザップ御膳ですか？（違う(´-∀-｀；)）
ハンバーグや玉子はたんぱく質が摂れるので良いですがハンバーグのひき肉は脂質が多いので夜はあまりお勧めできません。
ライザップ御膳であれば１食あたりのカロリーもしっかり決まっているので大丈夫ですよ。
とのことでした。
今朝の朝食♪
プロテイン
昼食♪
トップの写真。
唐揚げ、ほうれん草ともやしのお浸し（唐揚げは２個）
夕食♪
プロテイン
間食♪
楽園フーズ 大豆クッキー
香花
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