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今日はプロテイン2食で。。。

2016/10/08

 

トータル 体重−11.1㌔ 体脂肪−5.3%

 

☆昨日の食事について。

朝は焼き魚や豆腐をメインで摂り、副菜でめかぶやヨーグルトも摂り入れて頂きバッチリです。

しかし間食でおやつ(ぷにほっぺのこと(^▽^;))を召し上がったのですね。。。

夜のお弁当はライザップ御膳ですか?(違う(´-∀-`;))

ハンバーグや玉子はたんぱく質が摂れるので良いですがハンバーグのひき肉は脂質が多いので夜はあまりお勧めできません。

ライザップ御膳であれば1食あたりのカロリーもしっかり決まっているので大丈夫ですよ。

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

プロテイン

 

昼食♪

トップの写真。

唐揚げ、ほうれん草ともやしのお浸し(唐揚げは2個)

 

夕食♪

プロテイン

 

間食♪

楽園フーズ 大豆クッキー

 

 

香花

 

 


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