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2日続けてﾀﾞﾒﾀﾞﾒな食事
2016/10/11
トータル 体重−12㌔ 体脂肪−6%
☆昨日の食事について。
本日は低糖質のカップ麺を召し上がったのですね！
美味しいものを摂った中でも糖質を抑えることが出来ていて良いですね。
お昼も牛タンでしっかりたんぱく質を補って頂き、緑野菜のサンチュも摂ることでバランス良く摂れています。
朝やお昼で麺やプリンを入れたので夜はしっかり低糖質なお食事を行って頂き良いですね。
しかし量が多いので刺身だけにし、肉団子は味付けで糖質が多くなるので避けていきましょう。
本日はプリン、グレープフルーツで糖質量が多くなっています。
糖質を含むお食事はご褒美として１日１個に抑えて下さい。
とのことでした。
今朝の朝食♪
摂らず
昼食♪
はじめ屋 低糖質麺 糖質50%オフこってり味噌味（スープは飲まない。）
タニタ カスタードプリン、グレープフルーツ
夕食♪
牛肉卵とじ、サラダ
間食♪
ローソン ブランのほろにがショコラ＆ホイップパン
ローソン ブランバウムクーヘン（トップの写真。）
香花
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