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わ～いっ♬

トータル 体重−12.5㌔ 体脂肪−7.2%

良しｯ！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今までで一番の数値出たっ！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

あと一息☆頑張りますっ♬

☆昨日の食事について。

★５つ貰ったよぉ～っ(^O^)

毎食、メインの食材を決めて、きのこ類や緑野菜と副菜もしっかり取り入れてバランス良く摂れていますね！

お魚で良質な脂も取り入れることが出来ているのでバッチリです。

そのまま続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

ポークチャップ、きゃべつ、きゅうり、プチトマト１個だけ

ヤクルト４００LT

昼食♪

豚味噌漬け焼き、茹で卵半分、小松菜と油揚げの煮びたし

夕食♪

ささみオーロラソース炒め、アスパラチーズ焼き

間食♪

なし

香花

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