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ほっ(´▽｀)

トータル 体重−13㌔ 体脂肪−6,6%

良かった♡

今日は増えてないｯ(*^▽^*)

☆昨日の食事について。

★５つ貰ったｯ！(#^^#)

１日を通して整えて摂れていますね！

バッチリです。

お昼のおでんはボリュームをつけて良いところなのでプラスαで厚揚げを摂っても良いですね！

とのことでした。

今朝の朝食♪

サンマ塩焼き、豚焼肉、レタス、めかぶ

昼食♪

トップの写真。

豚焼肉、かに玉

夕食♪

プロテイン

間食♪

なし

香花

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