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停滞中~(^-^;

2016/11/06

 

トータル 体重−12.9㌔ 体脂肪−7%

 

☆昨日の食事について。

★5つ貰えたっ(^^♪

3食お魚やハンバーグなどたんぱく質が摂れる食材を中心に整えて摂れていますね!

めかぶや野菜も摂れているので良い感じです。

夜のプリンは日中に摂れるともっと良くなりますよ。

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

IMG_3547

無脂肪ヨーグルト、スクランブルエッグ、スライスチーズ

 

昼食♪

トップの写真。

スクランブルエッグ、ハンバーグ、三つのお浸し

 

夕食♪

IMG_3544

三つ葉のお浸し、サバ西京焼き、シイタケバター醤油焼き

 

間食♪

ゆでたまご、枝豆

 

 

香花

 

 


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