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おっ！

トータル 体重−14㌔ 体脂肪−6.8%

おっ！だいぶ下がって今までで一番良い数値出たｯ！

☆昨日の食事について。

ファミリーマートのコラボ商品を活用していますが１日を通してカロリーを抑えることが出来ていて、お昼や夜はお肉や卵でとｒうことが出来ていて良いですね。

出来れば朝のラテかコーヒーゼリーをたんぱく質が摂れる肉やお魚に変えて栄養価の高いものを摂るようにしましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

ラ・フランス、プロテイン少し

昼食♪

ハンバーグ、ブロッコリー、レタス

夕食♪

唐揚げ（ノンフライ）、ブロッコリー

間食♪

おから蒸しパン、ラ・フランス

香花

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