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ちょっと後退

トータル 体重−10.7㌔ 体脂肪−5％

最近、調子良かったんだけどな。

昨日のトレーニングで筋肉量が上がってる分と、黒蜜が原因かな。

☆昨日の食事について☆

３食のお食事は良いですが、寒天を召し上がったのですね！

寒天自体は良いですが黒蜜や黒豆が糖質量が多いので気を付けていきましょう！

きな粉をかけると糖質も抑えられます。

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

きのこと明太子のパスタ、赤だし

昼食♪

たまごサンド、豆乳、楽園フーズ　くるみチーズパン

夕食♪

キャベツとゆで卵のサラダ

間食♪

楽園フーズ　大豆クッキー

香花

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