★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

ホルモンバランス乱れ中(´・ω・`)

2017/03/13

 

トータル 体重−11.5㌔ 体脂肪−4.8%

 

☆一昨日の食事について☆

間食のチョコやプリンは気になりますが毎食整えて摂れていますね。

チョコはカカオ77%などを選ぶようにして下さいね。

夕食のベーコンですが半熟卵を載せるとたんぱく質も摂れて味もまろやかになるかもしれません。

 

☆昨日の食事について☆

お食事はばっちりですね!

ですが夕食後の豚汁やパンは余分なものですのでそれを寒天などで抑えるようにしましょう!

もう一度、-14キロ台に戻しましょう!

 

とのことでした。

 

 

今朝の朝食♪

IMG_4183

きのことたらこのパスタ、豚汁

 

昼食♪

トップの写真。

ハムチーズサンド、たまごサンド、豆乳

 

夕食♪

IMG_4185

サラダ(豚しゃぶ、きゅうり、レタス、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、ポテトサラダ)

 

間食♪

ヨーグルト2個、糖質を抑えた絹ごしプリン

 

今日は生理初日でホルモンバランスも乱れ食欲増加気味(´・ω・`)

 

香花

 

 


★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)