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怠いけど。。。
2017/03/14
トータル 体重−11.2㌔ 体脂肪−5.5％
今日は普通のジムの方に行って来た～っ！
筋トレ＆有酸素２０分だけ。。。
生休中だからちょっと体が怠いかも(;´∀｀)
☆昨日の食事について☆
少しカロリーオーバーで召し上がってしまいましたね！
夜のヨーグルトを抑えて摂ると１日を通してもばっちりです。
このお食事を続けて体を動かすと筋肉量を維持したまま脂肪を効率的に燃やすことが出来ます。
とのことでした。
今朝の朝食♪
きのことたらこのパスタ、赤だし
昼食♪
ハムサンド、豆乳
夕食♪
トップの写真。
サラダ（豚しゃぶ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、スナップエンドウ）
葉っぱ沢山！なんだか葉っぱでお腹いっぱいになったっ(;´∀｀)
間食♪
糖質を抑えた絹ごしプリン、楽園フーズ 大豆クッキー
香花
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