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わかめサラダ

トータル 体重−11.0㌔ 体脂肪−4.9％

☆昨日の食事について☆

３食のところは整えて摂れていますが間食で大豆クッキーを摂ることでカロリーオーバーになっています。

間食を活用するのであれば朝はパスタではなく鮭のムニエルとサラダにみそ汁などに変化させると良いですよ。

とのことでした。

今朝の朝食♪

きのことたらこのパスタ、シジミ汁

昼食♪

楽園フーズ　焼きカレーパン、くるみチーズパン、豆乳

夕食♪

トップの写真。

サラダ（レタス、わかめ、トマト、ベーコン、ツナ、クルトン）

間食♪

楽園フーズ　デニッシュ

香花

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