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麺半分で。

2017/03/18

 

トータル 体重−10.9㌔ 体脂肪−4.6%

 

☆昨日の食事について☆

本日の朝食はパスタではなくパンにしたのですね!

パスタを避けることにより、カロリーや糖質量を抑えることが出来ています。

またパスタを食べる時は量を半分にしてみましょう。

お昼は摂らず夕食後にパンを召し上がったのですね。

一日の摂取カロリーは抑えられているので良いですが、気をつけていきましょう。

間食にチョコを召し上がる時はカカオの多いものにして下さいね!

 

とのことでした。

 

 

今朝の朝食♪

トップの写真。

たらこときのこのパスタ、あおさ汁

(麺の量を今朝から半分に減らしたよ〜。)

 

昼食♪

楽園フーズ 焼きカレーパン

 

夕食♪

IMG_4200

サラダ(レタス、インゲン、トマト、豚しゃぶ、クルトン)

 

間食♪

楽園フーズ デニッシュ、チョコ

 

 

香花

 


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