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麺半分で。
2017/03/18
トータル 体重−10.9㌔ 体脂肪−4.6％
☆昨日の食事について☆
本日の朝食はパスタではなくパンにしたのですね！
パスタを避けることにより、カロリーや糖質量を抑えることが出来ています。
またパスタを食べる時は量を半分にしてみましょう。
お昼は摂らず夕食後にパンを召し上がったのですね。
一日の摂取カロリーは抑えられているので良いですが、気をつけていきましょう。
間食にチョコを召し上がる時はカカオの多いものにして下さいね！
とのことでした。
今朝の朝食♪
トップの写真。
たらこときのこのパスタ、あおさ汁
（麺の量を今朝から半分に減らしたよ〜。）
昼食♪
楽園フーズ 焼きカレーパン
夕食♪
サラダ（レタス、インゲン、トマト、豚しゃぶ、クルトン）
間食♪
楽園フーズ デニッシュ、チョコ
香花
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