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延長に。

トータル 体重−？㌔ 体脂肪−？%

朝、測るの忘れた～(;´∀｀)

今日はライザップの方へ行って来たよ♪

思うようにいっていないのと、転勤予定だったわたしのトレーナーさんが残ることになったので

トレーナーさんと話し合って今までで一番減った体重まではせめて落とそう＆食事管理を１人じゃ出来ない

という話になって、

あと２か月、週１でだけど、あと２か月通うことになった～！(;´∀｀)

頑張ります(‘◇’)ゞ

☆昨日の食事について☆

３食のところは整えて摂れているので良い感じです。

このお食事に朝や夜で卵を１個ずつ加えるとたんぱく質もしっかり補えてさらに良くなりますよ。

夜の寒天は低カロリーのため１個であればよいですがフランクフルトは脂質も含みカロリーも高いので避けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

きのことたらこのパスタ、シジミ汁

昼食♪

ハムチーズサンド

夕食♪

サラダ（豚しゃぶ、きゅうり、レタス）

間食♪

トップの写真。

シュークリーム

プリン

香花

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