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フレジュ美味♡
2017/03/29
トータル 体重−11㌔ 体脂肪−4.8%
☆昨日の食事について☆
朝食は低糖質麺に卵を加えて腸内環境を整えるみそ汁などを取り入れることにより、バランス良く摂ることが出来ていますね。
きのこやレタスを取り入れることにより食物繊維も補えていてバッチリです。
しかしお昼が摂れず、夜は乱れてしまいましたね。
お昼を摂れなければ日中で間食をうまく活用してふすまパンや素焼きで無塩のアーモンドやクルミを４０ｇ程とると良いですよ。
夜もチキン南蛮は衣が良くないですね。
しっかりと体重と体脂肪を落とすために、難しいとは思いますがお食事を徹底していきましょう！
とのことでした。
今朝の朝食♪
きのことたらこのパスタ、味噌汁、目玉焼き
昼食♪
フレジュ もっちりチョコデニッシュ１こ、フレジュ トーションフロマージュ１こ
夕食♪
豚しゃぶ、レタス
間食♪
トップの写真。
ぷち☆ミルクコッペ
フレジュっていう低糖質パン屋さんのパン買ってみた～！
めっちゃ美味しかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧
香花
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