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ピルの影響？

トータル 体重−11.4㌔ 体脂肪−5.5%

ここ数日、しばらく忘れていた朝晩５００ｍｌずつお水を摂るようにしてたよ。

体内水分量が低いと痩せにくく、高いと痩せやすいってまた言われて思い出したからなんだけど、汗をかきやすくなるのと寝る前にたくさん飲むから１０時間以上寝続けられるわたしが真夜中（明け方？）にトイレに起きるようになっちゃうから嫌になって辞めてたんだけど、やってみる～～！

新しい方のジムのトレーナーさん（♀）にピルのことを聞かれ、ピルを飲んでいると体脂肪が落ちにくいってことを言われた(;´･ω･)

今までのグラフを見せて、体脂肪が減っていないこと＆グラフの不安定さでもしかして！？と思ったみたい?

でもこれだけ体重が落ちているから、有酸素をもっと取り入れることで変わってくるかもしれないので頑張りましょう！

ということで、トレーニングのない日でもちょこっとジムに寄って少しだけでも有酸素運動を出来るだけするように言われたのでどうなるか分からないけど、行ける時は行ってみようと思う～。

ライザップでも一番最初、カウンセラーさん（♀）にピルのことを話した時に、もしかしたら減らないかもしれないって言われたんだよね(・_・;)

それは体重の話だったんだけど、体脂肪に影響が出るとは思わず、すっかりそのことを忘れてたよ～( ﾉД`)

☆昨日の食事について☆

★５つッ。

本日は１日を通して３食のところは整えて摂ることが出来ていて、パンも低糖質のものを取り入れていてバッチリです。

間食にもパンを召し上がったのですね！

日中の時間に摂ることを心掛けたり１日の摂取カロリー範囲内で抑えることで次の日の体重にも影響は出ない可能性があるので、そのまま続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

きのことたらこのパスタ、あおさ汁、目玉焼き

昼食♪

トップの写真。

フレジュ　タンバリンチーズ、フレジュ　シェ・ベーコン

夕食♪

豚焼肉サラダ

間食♪

フレジュ　もっちりチョコデニッシュ

ヤマザキ なめらかクリームシュー

香花

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