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あと750ml～♪

トータル 体重−11.6㌔ 体脂肪−5.6%

ちょっと２日前に戻ったけど、昨日息抜きしたからねっ(*^-^*)！

今日からまた目標まで頑張るよぉ～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

☆昨日の食事について☆

本日の夕食はお酒の場だったのですね！

その中でも糖質を避けながら低糖質のお食事を摂ることが出来ていますね。

出来れば天ぷらは避けられると良かったかなと思います。

朝はふすま麺とチーズブッセを召し上がられていますが、１日の摂取カロリーを抑えて摂ることが出来ているので

そのまま摂り続けてもＯＫです。

とのことでした。

今朝の朝食♪

きのことたらこのパスタ、シジミ汁

昼食♪

フレジュ　手作りウインナーロール１こ

トップの写真。

フレジュ　ツナマヨ１こ

夕食♪

キャベツと豚肉の炒め物

間食♪

フレジュ　タンバリンチーズ

納豆

今朝はお水を２５０ｍｌしか飲んでないから寝るまでの間にあと７５０ｍｌ飲まなくちゃｯ?

真夜中にトイレで起きること確実～(;^ω^)

だけど、自分で決めたことだからねっ！頑張って１日１０００ｍｌは他の水分とは別に摂る～～♬

香花

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