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カロリーオーバーだぁ(´∀｀；A

トータル −11.9㌔  体脂肪 −5.4%

☆昨日の食事について☆

本日は夜に糖質の多い食材を摂ってしまいましたね！

お昼もパンが３種類になっているので１種類は卵に変えると良いですね。

糖質を多く摂るのであれば、体を動かしエネルギーを消費するようにしましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

フレジュ　シェ・ベーコン１個、フレジュ　ウインナーロール１個

トップの写真。

フレジュ　レアチーズ

昼食♪

ワンタン、かに玉

夕食♪

サラダ（焼き豚、煮卵、レタス、コーン）

間食♪

フレジュ　チーズブッセ

カロリーオーバーしちゃった(・_・;)

香花

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