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カロリーオーバーだぁ(´∀`;A

2017/04/11

 

トータル −11.9㌔  体脂肪 −5.4%

 

☆昨日の食事について☆

本日は夜に糖質の多い食材を摂ってしまいましたね!

お昼もパンが3種類になっているので1種類は卵に変えると良いですね。

糖質を多く摂るのであれば、体を動かしエネルギーを消費するようにしましょう!

 

とのことでした。

 

 

今朝の朝食♪

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フレジュ シェ・ベーコン1個、フレジュ ウインナーロール1個

 

トップの写真。

フレジュ レアチーズ

 

昼食♪

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ワンタン、かに玉

 

夕食♪

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サラダ(焼き豚、煮卵、レタス、コーン)

 

間食♪

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フレジュ チーズブッセ

 

 

カロリーオーバーしちゃった(・_・;)

 

香花

 


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