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ヾ(o´▽`o)ﾉわぁい

トータル −12.2㌔ 体脂肪 −4.4%

昨日、カロリーオーバーしたけど、いつもよりは減ってたヾ(o´▽`o)ﾉわぁーい♪

セッション行ったからだねッ！

☆昨日の食事について☆

本日は早速ソイジョイを活用してみたのですね。

糖質量や全体的なカロリーなどを整えた上でこれからも活用してみて下さいね。

朝や夕食は整えて摂れていますが、お昼が乱れてしまいましたね。衣や味付けで糖質量が多くなっています。なので、この食材であればバウムクーヘンを避けてサラダに変えれると少し良くなります。

とのことでした。

今朝の朝食♪

たらこパスタ、味噌汁

昼食♪

豆乳飲料 麦芽コーヒー、ローソン ブランのチキンカレーパン、ゆでたまご

夕食♪

トップの写真。

ローストビーフのサラダ

間食♪

ソイジョクリスピー ホワイトマカダミア

香花

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