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銀鱈美味しｯ。

トータル −12.4㌔ 体脂肪 −4.8%

☆昨日の食事について☆

１日を通して整えて摂れていますね。

夕食後のナゲットは出来るだけ避けて頂きたいですが、摂るのであれば日中やお昼に摂りましょう！

夜はサーモンを加え、サーモンはアンチエイジング効果も期待できる食品なので良いですね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

カツ煮（衣は外して）

昼食♪

トップの写真。

銀鱈塩焼き

穴子チーズ巻き

夕食♪

海老サラダ、チーズインバーグ

間食♪

チーズケーキ

香花

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