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お腹いっぱい(*´▽｀*)

トータル −12.5㌔ 体脂肪 −5.7%

☆一昨日の食事について☆

トレーナーさんからのコメントまだなし。

☆昨日の食事について☆

朝は早い時間にナッツ類を召し上がったのですね。

素焼きで無塩のものを選べるともっと良いです。

夜は抑えて摂れていますが、お昼や間食が少し乱れてしまいました。

パリパリサラダは量を調整して摂れているところは良いですができれば避けて頂き、タンパク質の摂れる卵を1個加えるようにするとよいですね。

間食のシュークリームも０キロカロリーの寒天などに変えていきましょう。

とのことでした。

今朝の朝食♪

きのこと明太子のパスタ、シーフードサラダ

昼食♪

うなぎ、シーフードサラダ

夕食♪

お客様とご飯(*´▽｀*)

蟹サラダ、牛たん、鮑ステーキ、すき焼き

半分ずつ

間食♪

チョコレート

香花

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