★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

まだ尾を引いてる(◦ >﹏<｡)

トータル −11.7㌔ 体脂肪 −4.4%

☆昨日の食事について☆

朝やお昼はいつも通り摂れていますが、間食でナゲットを召し上がることで1日の糖質量が多くなっています。気を付けていきましょう！

ナゲットを摂るのであれば朝やお昼のどこかの糖質量を減らすと良いですね。

夜は抑えて摂ることが出来ているので良い感じですが、もう少したんぱく質を召し上がれると良いので、たまごを一個加えていきましょう。

とのことでした。

今朝の朝食♪

キノコと明太子のパスタ、みそ汁

昼食♪

豆乳、ファミマ ライザップ チョコチップロール、ローソン ポークウインナーとチーズのロール

夕食♪

大根とスモークチキンのサラダ、チキンナゲット

間食♪

トップの写真。

サラダ

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)