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ちょっと後退
2017/05/20![](https://ansroom.com/site/wp-content/uploads/2017/05/IMG_4629.jpg)
トータル −11.7㌔ 体脂肪 −5.7%
☆昨日の食事について☆
朝はたんぱく質の摂れるポークソテーにカレーを加えたり、お昼はサラダの中にたんぱく質の摂れる鶏肉がしっかりと入っていて良い感じでお食事を召し上がることが出来ていますね!
これに夜や間食も整えて摂れるようになると良いですね!
おからパウダーケーキを作ってみてはいかがでしょうか?
とのことでした。
今朝の朝食♪
キノコと明太子のパスタ
昼食♪
ファミマ ライザップ チョコチップロール、豆乳
夕食♪
トップの写真。
大根とスモークチキンのサラダ
間食♪
シーザーサラダ、焼き鳥
香花
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