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頑張るっ！

トータル −12㌔ 体脂肪 −5.5%

☆昨日の食事について☆

本日はお昼のお食事が遅くなり、コロッケなど揚げ物も召し上がったので夕食のところは豆乳寒天のみにしたのですね。

お食事の１日のカロリーコントロールは出来ていますが、揚げ物はよろしくないので出来るだけ避けていきましょう！

これからも寒天は活用してくださいね！

とのことでした。

今朝の朝食♪

キノコとサーモン、タラコのスパゲッティ、みそ汁

昼食♪

豆乳、ローソン ブランのドーナッツ

夕食♪

トップの写真。

シーフードサラダ

間食♪

豆乳寒天

シーフードサラダ

ここ数日ダイエット生活にヤル気がなくなって、駄目駄目だったけど、反省しました(*´･x･`)

また頑張りまっす！٩( ´◡` )( ´◡` )۶

香花

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