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昨日とほぼ同じメニュー

トータル −12.5㌔ 体脂肪 −4.7%

☆昨日の食事について☆

本日は夕食を抑え多分一日の消費カロリーを抑えることが出来ています。

しかしポップコーンやシュークリームでカロリーを摂るよりも、肉やお魚などで摂る方が栄養価が高いので整えて摂ることが出来る時はそのような食材で摂るようにして下さいね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

たらこスパゲッティ

昼食♪

トップの写真。

ファミマ　ライザップ　チョコチップロール、豆乳

夕食♪

大根ときゅうり・ツナのサラダ

間食♪

唐揚げ、プリン

香花

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