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今日のメニュー

うっかり今朝、体組織計に乗るのを忘れちゃいました(;´∀｀)

最近、測ってなかったからうっかりしちゃった(;^ω^)

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

朝食はサーモンに味噌汁を加えることで主菜・副菜とバランス良く摂ることが出来ています。

味噌汁の中に卵を落とすことでたんぱく質も補うことが出来、わかめを加えることで食物繊維も摂ることが出来ているので良いですね！

お昼も豚しゃぶサラダで整えて摂ることが出来ているのでばっちりです。

しかし夕食後に間食の味噌汁を摂ったのですね。

出来れば夕食の時に一緒に摂れるともっと良くなります。

今朝の朝食♪

納豆（卵黄入）、めかぶ、焼きサーモン

昼食♪

豚しゃぶサラダ

夕食♪

チキンステーキ、サラダ

間食♪

ファミマ　ライザップ　チョコ&ホイップシュー

香花

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